Здорове харчування для розумних діток: 12 незамінних продуктів для мозку.

Кожен продукт в цьому списку містить речовини, які надають позитивний вплив

на роботу мозку і організм в цілому. Включи їх в раціон своєї дитини, і ти помітиш, наскільки простіше йому почне даватися навчання. Отже, щоб підтримувати оптимальну активність мозку, потрібно вживати такі продукти:

Здорове харчування для розумних діток

авокадо

  1. Багатий поживними речовинами для маленьких розумників.
  2. Містить корисні жири для боротьби з хворобами серця.
  3. Підсилює дію поживних речовин з інших овочів і фруктів.
  4. Дуже добре підходить для поліпшення здоров`я шкіри.

Відео: ПРОДУКТИ НА ТИЖДЕНЬ | БЮДЖЕТНИЙ ВАРІАНТ | ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ |


авокадо

риба

  1. Високий вміст жирних кислот омега-3.
  2. Покращує функцію мозку і пам`яті.
  3. Зменшує ефекти синдрому дефіциту уваги.

Відео: Їжа, Розвиток мозку!

риба

чорниця

  1. Містить антиоксиданти.
  2. Підвищує розумові здібності.
  3. Допомагає поліпшити зір.

квасоля

  1. Допомагає позбутися від астми.
  2. Хороший джерело білка для вегетаріанців.
  3. Покращує пам`ять.
  4. Запобігає цукровий діабет, ожиріння і хвороби серця.

квасоля

брокколі

  1. Запобігає проблеми зі шлунком (вбиває шкідливі бактерії, які можуть викликати розлад шлунка).
  2. Захищає шкіру і очі від ультрафіолету.
  3. Допомагає запобігти раку і серцево-судинні захворювання.



брокколі

ківі

  1. Корисний для дихальної системи.
  2. Підвищує регенерацію клітин (в тому числі мозкових).
  3. Зберігає очі здоровими.

ківі

коричневий рис

  1. Допомагає нормалізувати сон.
  2. Запобігає запори.
  3. Полегшує напади астми.
  4. Запобігає захворюванням на рак, хвороби серця, цукровий діабет і ожиріння.

коричневий рис

Солодкий картопля (батат)

  1. Запобігає ожирінню і діабет.
  2. Запобігає запори.
  3. Допомагає поліпшити зір.
  4. Дуже добре підходить для ласунів.

батат

морква

  1. Допомагає поліпшити зір.
  2. Підвищує імунітет.
  3. Хороший засіб для здоров`я легенів.

Відео: Харчування для поліпшення роботи головного мозку

морква

помідори

  1. Допомагають запобігти раку.
  2. Полегшують астму.
  3. Захищають від сонця.

Відео: ЇЖА ДЛЯ ВАШОГО МОЗКУ. Що корисно для вашого мозку?

помідори

Куряче м`ясо

  1. Дуже добре підходить для росту і відновлення клітин.
  2. Підвищує імунітет.
  3. Допомагає нормалізувати сон і знімає стрес.

куряче м`ясо

Крупа лободи (квиноа, киноа)

  1. Найвищий вміст білка з усіх зернових.
  2. Хороший джерело білка для вегетаріанців.
  3. Високий вміст вітаміну B6.
  4. Багате джерело харчових волокон.

лобода

З цими 12 продуктами твоя дитина буде не тільки відмінно себе почувати, але й має всі шанси поліпшити свою успішність в школі. Живильні речовини, вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які є в цих продуктах, допоможуть найменшим завжди мати сили і настрій пізнавати навколишній світ.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
Що таке мрт головного мозку?Що таке мрт головного мозку?
Покращимо свою пам`ять, увагу і концентрацію, додавши в раціон ці 10 суперпродуктів!Покращимо свою пам`ять, увагу і концентрацію, додавши в раціон ці 10 суперпродуктів!
Чим потрібно харчуватися, щоб бути здоровим? 15 найкорисніших продуктів харчування на планеті.Чим потрібно харчуватися, щоб бути здоровим? 15 найкорисніших продуктів харчування на планеті.
9 Продуктів, які буквально з`їдають твій жир! Чудові варіанти для перекусу!9 Продуктів, які буквально з`їдають твій жир! Чудові варіанти для перекусу!
12 Золотих правил здорового харчування. Тільки користь і нічого крім користі!12 Золотих правил здорового харчування. Тільки користь і нічого крім користі!
Як поліпшити пам`ятьЯк поліпшити пам`ять
Правильне харчування в картинках. Подивися, яким має бути ідеальне меню для твого здоров`я!Правильне харчування в картинках. Подивися, яким має бути ідеальне меню для твого здоров`я!
5 Продуктів, які шкодять нашому мозку: обчислити і виключити!5 Продуктів, які шкодять нашому мозку: обчислити і виключити!
Лляна олія: чим корисно і кому воно потрібнеЛляна олія: чим корисно і кому воно потрібне
4 Продукту, які слід виключити з раціону, якщо ти дорожиш своєю пам`яттю.4 Продукту, які слід виключити з раціону, якщо ти дорожиш своєю пам`яттю.
» » Здорове харчування для розумних діток: 12 незамінних продуктів для мозку.
© 2019 withinua.ru