Інтенсивне тренування для спалювання жиру. Всього 20 хвилин для приголомшливого результату!
Зміст
Жиросжигающая і зміцнює м`язи тренування
Перед початком тренування бажано зробити розминку і розігріти м`язи. Дане тренування складається з двох частин, в кожній з яких по п`ять вправ.
Виконувати їх необхідно в такій послідовності:
- Починати потрібно з першої частини. Виконуй її протягом 10 хвилин. Тобі необхідно встигнути зробити максимум повторів.
- Зроби невелику перерву.
- Почни виконання другої частини. Виконуй її також протягом 10 хвилин, не забуваючи зробити максимум повторів.
Частина 1
- 10 присідань зі стрибком
відеоплеєр
00:00
00:00
00:02
Відео: Інтенсивна інтервальна тренування для будинку - Hardfoxez. 15 хвилин. Спалювання жиру. Частина 2
відеоплеєр
00:00
00:00
00:01
відеоплеєр
00:00
00:00
00:02
відеоплеєр
00:00
00:00
00:03
Відео: Жир в сльозах - інтенсивне тренування за 8 хвилин
Після першого блоку вправ зроби перерву, випий води.
Частина 2
- 10 підйомів на кожну ногу
відеоплеєр
00:00
00:00
00:03
відеоплеєр
00:00
00:00
00:02
Відео: Тренування 1 Схуднення, тонус, спалювання жиру, позбавлення від проблемних зон / Пон-к
відеоплеєр
00:00
00:00
00:02
відеоплеєр
00:00
00:00
00:02
Після виконання другого блоку зроби невелику перерву і можеш виконати кілька вправ для розтяжки.
Така високоінтенсивних тренування набагато ефективніше звичайної кардіо. Вона допомагає створювати дефіцит калорій, завдяки чому в твоєму тілі спалюється жир.
Випробуй на собі приголомшливий ефект цих вправ і розкажи про них своїм друзям!
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
Щодня вона виконувала ці 4 вправи ... Заради таких результатів я готова полюбити спорт!
Ефективна тренування для м`язів спини і грудей. Зроби своє тіло ідеальним!
Коротка, але дуже ефективна жиросжигающая тренування. Всього 10 хвилин в день.
Супертреніровка для струнких ніжок. Чоловіки будуть обертатися тобі вслід!
Приділи собі 6 хвилин в день для тренування - і до літа питання про зайву вагу зникнуть самі по…
Йога-тренування для преса: приділи 29 хвилин в день, щоб привести тіло в форму.
Мрієш про красивою і здоровою спині? Цей комплекс вправ для хребта точно допоможе.
Це тренування надихнула мене почати заняття! Все, що потрібно для відмінної форми, - 5 хвилин часу.
Чудовий спосіб спалювання жиру будинку! І походи в зал тобі вже більше не будуть потрібні ...
Щоб підтягнути живіт, вона витрачала всього 15 хвилин свого часу в день! Але результат ...
Підбірка найефективніших вправ для тих, хто щиро любить спорт. Добейся результату блискавично!
Виконуй тільки 3 вправи в день для тренування всього тіла! Немислимий результат ...
Налаштуйся на активний робочий день: 7-хвилинне тренування, яка зарядить тебе бадьорістю!
Домашня тренування для зміцнення спини і м`язів живота. Щадна навантаження!
10-Хвилинна тренування для посиленої підтяжки сідниць. І це не присідання!
9 Вправ для домашньої тренування. Зроби своє тіло таким, як хочеш!
6 Вправ для спалювання калорій і ефективного схуднення до літа. Відчуй себе богинею на пляжі!
4 Хвилини - 5 вправ: домашня тренування-трансформер. Це щось особливе!
Комплекс кращих вправ для спалювання жиру
Для тих, хто хоче мати ідеальний прес: всього 5 хвилин в день і результат очевидний.
Підтягни своє тіло всього за 7 хвилин в день! Краща кардиотренировка в домашніх умовах.