Збережи свій зір! Всього лише 10 хвилин в день - і ти забудеш про втому очей.

Відео: ЛІКУВАННЯ ОКО ЗА 3 дні

Дуже неприємно, коли очі втомлюються. Печіння, сухість слизової, бажання нескінченно терти очі ... Втома чревата погіршенням зору. Щоб цього не сталося з тобою - роби вправи, що тренують очні м`язи. Ця зарядка добре підійде і тим, у кого вже в наявності є проблеми з зором.

Відео: Цікаве

Вправ всього 10, але ти можеш вибрати 5 найбільш вподобаних - для лікувального ефекту цього буде достатньо. Там, де мова йде про здоров`я, лінь не місце. Іди на приступ!

Вправи для очей

  1. Поморгай часто протягом двох хвилин - це нормалізує внутрішньоочний кровообіг.
  2. Скоси очі вправо, а потім - переведи погляд по прямій лінії. Виконай те ж саме в протилежному напрямку.
  3. Відчуй темряву. Вважається, що занурення в темряву сприяє виробленню в світлочутливих клітинах родопсина - речовини, необхідного для ясного зору.
  4. Роби кругові обертання головою: вправо-вліво, вгору-вниз. Це активізує кровообіг, очні судини наповнюються кров`ю.
  5. Вправа нагадує велотренажер. Переміщай погляд в різні боки: вправо-вліво, вгору-вниз, по колу, вісімкою.



  6. вправи для очей

  7. Замружся на 3-5 секунд, потім відкрий очі. Повтори так 7 разів. Це дуже добре розслабляє очні м`язи.
  8. Натисни на верхні повіки пальцями, але без особливих зусиль. Утримуй пальці в такому положенні близько двох секунд. Виконуй такий жест серіями - по 4-5 разів. Вправа покращує відтік внутрішньоочної рідини.
  9. Встань біля вікна, зосередься на предметі, розташованому в безпосередній близькості, а потім переведи погляд на віддалений об`єкт. Повтори 10 разів.
  10. Закрий очі і повільно переміщай очні яблука вгору-вниз. Повтори вправу 5-10 разів.
  11. Відкритими очима малюй в повітрі спочатку прості геометричні фігури, а потім - складні об`єкти та масштабні композиції.

Відео: Як встановити зір

Ця дуже проста зарядка - порятунок для втомлених очей. Якщо ти проводиш більшу частину дня перед екраном монітора - тобі потрібно виконувати її обов`язково! Обезопась свій зір, щоб потім не шкодувати за втраченим часом.

Дивись на світ широко відкритими очима! Якщо тобі сподобався цей пост - дай знати про нього друзям.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
Ідеальна постава в три секунди! 9 простих вправ для здорової і красивої спини.Ідеальна постава в три секунди! 9 простих вправ для здорової і красивої спини.
Китайська медицина творить чудеса! Ефективні вправи для шийних хребців.Китайська медицина творить чудеса! Ефективні вправи для шийних хребців.
Хірург відрадив дядька від операції, порадивши робити ці вправи ... Через півроку результат!Хірург відрадив дядька від операції, порадивши робити ці вправи ... Через півроку результат!
Скільки можна сидіти за комп`ютером?Скільки можна сидіти за комп`ютером?
Метод відновлення зору по норбекова. Завдяки йому тисячі людей назавжди забули про окуляри!Метод відновлення зору по норбекова. Завдяки йому тисячі людей назавжди забули про окуляри!
Ранкова зарядка від сінди кроуфорд: ідеальне тіло всього за 10 хвилин в день!Ранкова зарядка від сінди кроуфорд: ідеальне тіло всього за 10 хвилин в день!
8 Вправ для підтяжки обличчя. Вічна молодість в твоїх руках!8 Вправ для підтяжки обличчя. Вічна молодість в твоїх руках!
Як самому відновити зір?Як самому відновити зір?
Розтяжка, яка допоможе красиво зустріти старість. Вправи на вагу золота!Розтяжка, яка допоможе красиво зустріти старість. Вправи на вагу золота!
7 Вправ для красивої шиї. Зніми втому прямо на робочому місці!7 Вправ для красивої шиї. Зніми втому прямо на робочому місці!
» » Збережи свій зір! Всього лише 10 хвилин в день - і ти забудеш про втому очей.
© 2019 withinua.ru