Як схуднути на 10 кг за 7 днів: продумана до дрібниць дієта.

Відео: ЯК схуднути на 10 кг ЗА 7 ДНІВ?

Якщо і худнути, то тільки дотримуючись подібного плану харчування! яєчна дієта не зашкодить твоєму здоров`ю: білки і мікроелементи, присутні в яйцях, захистять організм від виснаження. Але все зайві кілограми підуть безповоротно!

На такій дієті не доведеться голодувати: яйця і правда дуже ситний продукт. Ознайомся з цим меню, тобі напевно захочеться схуднути за допомогою даних продуктів ... Відмовившись від вуглеводів, ти зможеш швидко підкоригувати свою вагу. Крім того, завдяки цьому харчуванню покращиться стан шкіри і волосся!




яйця фото

Відео: Як схуднути на 10 кг за 7 днів продумана до дрібниць

Яєчна дієта на тиждень

  1. понеділок
    сніданок: 2 апельсини, 2 яйця некруто, 1 стакан знежиреного молока.
    обід: Стакан йогурту, 300 г відвареної курячої грудки.
    вечеря: 200 г відвареної курячої грудки, 1 варене яйце, 1 апельсин.
  2. вівторок
    сніданок: 2 яйця некруто і стакан лимонної води.
    обід: 200 г тушкованої риби і 1 грейпфрут.
    вечеря: 3 зварених круто яйця.
  3. середа
    сніданок: 2 яйця некруто, 1 стакан апельсинового соку.
    обід: 200 г відвареної або тушкованої яловичини з овочами, 1 апельсин.
    вечеря: 3 зварених круто яйця.
  4. четвер
    сніданок: Омлет з 3 яєць із зеленню, кава з молоком.
    обід: 200 г відвареної яловичини, 1 апельсин.
    вечеря: 1 зварене круто яйце, 2 апельсини.
  5. п`ятниця
    сніданок: 2 зварених круто яйця, салат з моркви зі сметаною.
    обід: 2 сирих морквини і 1 апельсин.
    вечеря: 1 круто зварене яйце і 200 г тушкованої риби.
  6. субота
    сніданок: 1 стакан йогурту, 1 апельсин.
    обід: 2 зварених круто яйця, 2 апельсини.
    вечеря: склянка води.
  7. неділя
    сніданок: 2 яйця некруто, половинка апельсина.
    обід: 200 г відвареної яловичини, половинка апельсина, 1 яблуко.
    вечеря: 1 стакан кефіру.

Відео: Ефективна дієта за 7 днів 10 кг

Під час дієти пий якомога більше води, зелений чай без цукру, кави. Не забувай додавати різноманітні спеції в страви - це також дуже важливо. Спеції не тільки поліпшать смак їжі, але і допоможуть активізувати обмін речовин в організмі!

це меню на тиждень гарантує здорове схуднення! Якщо ти будеш чітко дотримуватись рекомендацій, твої зайві кілограми розтануть дуже швидко.

Відео: як схуднути на 10 кг за 7 днів

Після закінчення дієти влаштовуй собі розвантажувальні дні, слідуючи суботнього меню. Розкажи нам про свої результати, ми теж активно худнемо до весни!

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
Дієта на 3 дніДієта на 3 дні
Щадна дієтаЩадна дієта
Дієта китайськаДієта китайська
Японська дієта - менюЯпонська дієта - меню
Ідеальна дієта, яка стала сенсацією в усьому світі! Кілограми не йдуть, а тікають ...Ідеальна дієта, яка стала сенсацією в усьому світі! Кілограми не йдуть, а тікають ...
Дієта - суп із селериДієта - суп із селери
Рибна дієтаРибна дієта
Дієта японськаДієта японська
Схуднути на 13 кілограм всього за 15 днів - реально. Унікальна дієта!Схуднути на 13 кілограм всього за 15 днів - реально. Унікальна дієта!
Як схуднути за тиждень?Як схуднути за тиждень?
» » Як схуднути на 10 кг за 7 днів: продумана до дрібниць дієта.
© 2019 withinua.ru