10 Згубних звичок, які вбивають твій мозок.

1. пропускати сніданки
   Після сну наш організм гостро потребує їжі, щоб перетворити її в енергію і корисні речовини. Уникаючи сніданків, ти вводиш мозок в фазу «екстреного функціонування», що впливає на весь організм.
2. хронічне недосипання
   Під час сну мозок переробляє інформацію, отриману за весь день і накопичує сили на наступний. Хронічне недосипання призводить до незворотного процесу відмирання клітин мозку. Тому, здоровий сон - запорука міцного здоров`я.
3. споживання цукру
   Сьогодні дуже важко знайти продукт, який не містив би цукру. Але є продукти з дуже високим рівнем цукру, які необхідно виключити з раціону. велике кількість цукру в крові перешкоджає всмоктуванню корисних речовин, що згубно впливає на роботу мозку.
4. переїдання
   Крім того, що переїдання призводить до набору зайвої ваги, воно погано позначається на артеріях, які ведуть до головного мозку і уповільнюють його роботу.
5. куріння
   Шкода, що куріння завдає нашому організму, вже давно доведений. Крім усього, воно може привести до всебічного здавлення головного мозку і хвороби Альцгеймера.
6. Накриватися ковдрою з головою
   Під час сну нам необхідний свіже повітря. Тому рекомендується провітрювати кімнату перед сном. Коли ти спиш повністю накритою ковдрою, до тебе не надходить необхідна кількість свіжого повітря, а рівень вуглекислого газу зростає в кілька разів.
7. Забруднення повітря
   Для здоров`я мозку необхідна велика кількість свіжого повітря. В умовах міста цього досягти дуже складно. Тому, старайся вихідні проводити за містом.
8. Активна мозкова діяльність під час хвороби
   Коли ми хворіємо, наш організм показує, що його ресурси під кінець і треба відпочити. Це в першу чергу стосується нашого головного мозку. Активна діяльність під час хвороби знижує ефективність мозку і призводить до порушень в його діяльності.
9. проблеми комунікації
   Розмови допомагають тримати мозок у тонусі і розвивати його. Інтелектуальні розмови стимулюють виникнення нових нейронних зв`язків, які добре позначаються на діяльності мозку.
10. Відсутність стимулюючих думок
    Процес мислення провокує позитивні зміни в корі головного мозку. Це потужний інструмент для розвитку і негайного функціонування нашого головного органу.

Відео: 5 "Невинний" Звичок, ЯКІ ВБИВАЮТЬ ТЕБЕ